能够减轻颈椎前倾姿态的睡姿，就是去掉枕头仰卧位睡姿，去掉枕头可以让颈椎的生理弯曲恢复正常，仰卧睡姿是利用头部的重量将颈椎向颈后侧牵拉，使颈椎的生理弯曲恢复正常。

但是患者有颈椎病和颈椎间盘突出的，病人一般不能够使用这种睡姿，去掉枕头仰卧位睡姿能够加重颈椎病的骨质增生，以及颈椎盘突出的症状。

如果颈椎盘病患者想要改善颈椎前倾症状，一般选择仰卧位睡姿的同时，在颈后部使用颈部牵引枕，能将颈部的生理弯曲，利用牵引枕来恢复正常。除了合理的睡姿选择，平时的颈部姿态才能是矫正颈椎前倾的有效方法，人体睡眠的时间所占比例毕竟相对较少。