在日常生活中，做仰卧起坐对人体的脊柱也有很多好处，比如可以拉伸脊柱部位韧带、肌肉组织，刺激脊柱部位经络，能够加强局部气血运行，增加脊柱肌肉的力量、韧性、弹性，还会加强脊柱关节稳定，加强脊柱骨骼强度、密度，尽量减少发生病变。

在做仰卧起坐时，应该由康复科医生指导，选择正确的运动方式和运动时间，防止发生脊柱肌肉组织出现副损伤。在锻炼后，需要及时的进行脊柱放松工作，可以洗热水澡，补充碳水化合物，或者配合局部烤电、理疗等办法。