在健身时有，肌肉酸痛现象，在第二天应该停止健身活动。出现肌肉酸痛，说明可能发生肌肉组织有损伤，在肌肉内产生大量的酸性物质。应该给予局部制动，外敷活血化瘀的膏药，配合烤电、理疗，用骨科洗药熏洗。通过加快局部的血流速度，恢复肌肉吸收养分，加强局部的肌肉组织新陈代谢，会促使乳酸代谢分解，能够减轻酸痛的程度。如果酸痛程度比较严重，还可以应用口服镇痛药进行治疗，主要是口服非甾体抗炎镇痛药物。出现这种酸痛表现后，不要自行揉搓、或者是剧烈活动，避免病情加重。