在日常生活中，出现第一天跑步后，有腿疼现象，第二天就不能够继续跑步。因为已经提示，可能发生腿部肌肉软组织损伤。如果在第二天继续跑步，会加重肌肉组织损伤的程度，导致局部内有明显出血量增大，病人有严重的疼痛、肿胀等表现。

在出现这种病情后，需要及时的停止下肢活动，注意保暖。可以卧床休息，抬高下肢，促进腿部静脉回流。在疼痛部位，外敷消肿镇痛的膏药，辅助配合烤电、理疗、针刺。疏通腿部肌肉经络，加快肌肉内淤血吸收扩散，促使病情尽快恢复。