在日常生活中，去掉小腿肌肉，主要是要减掉小腿肌肉内的脂肪组织，方法有很多。

可以采用慢跑的运动方式，在小腿部位配合针刺、艾灸、烤电、理疗，用骨科洗药熏洗，中医手法推拿按摩，都能够刺激小腿有效穴位，疏通肌肉经络，恢复肌肉内正常的气血运行，促使肌肉组织吸收养分，就能够使肌肉内的脂肪组织，充分得到燃烧分解，达到排脂减肥的目的。

在进行锻炼时，应该由康复医生指导，选择正确的锻炼方式、运动时间，防止发生肌肉组织有副损伤，在运动后，要及时做好身体放松工作。