在日常生活中，进行正确的仰卧起坐锻炼，对人体的腰部没有伤害，可以拉伸腰部的韧带、肌肉组织，刺激腰部穴位，可以加强腰部气血运行，增加腰部肌肉力量，加强腰椎关节稳定，还可以增强腰椎骨骼强度、密度，减少有钙质、蛋白质等流失，避免发生腰椎部位的病变。

在做仰卧起坐时，应该由康复医生指导，选择正确的锻炼方式、锻炼时间，防止发生腰部肌肉组织有副损伤。在活动后，需要做好腰部肌肉组织放松工作，可以洗热水澡，补充碳水化合物等。