在日常生活中，跑完步后，第二天有腿疼现象，是不能够继续进行跑步活动。因为已经提示，可能有腿部肌肉软组织损伤。如果继续跑步，腿部的肌肉组织持续有外力刺激，会加重病情程度，病人的疼痛等情况会更加严重。在出现这种现象后，要及时的停止跑步活动，需要卧床休息，抬高下肢。在腿部外敷消肿、通络、镇痛功效的膏药，配合烤电、理疗，给予毛巾热敷。加快肌肉内血流速度，促使局部淤血吸收，降低肌肉内压力，会缓解疼痛程度。严重的疼痛现象，可以应用镇痛类的药物。