出现在爬山后有腿疼现象，主要是在腿部肌肉内，产生了酸性物质堆积。快速的缓解方法，要停止腿部活动，注意保暖，不要着凉。可以洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血液中离子浓度平衡，能够缓解疼痛现象。同时，在腿部外敷消肿镇痛的膏药，辅助烤电、理疗、针刺、艾灸。疏通腿部肌肉经络，加快血流速度，促使肌肉内的乳酸得到代谢分解，降低局部内的压力，也会使腿疼现象，尽快的得到减轻。在药物方面，可以应用镇痛类的药物，比如口服非甾体抗炎镇痛药物，能够快速缓解疼痛程度。