晚上睡觉老做梦，有可能是由于近段时间工作学习压力过大，给心理造成了沉重的负担，从而在晚上睡觉时在梦境中反复出现白天经历过的事情或者场景。还有一部分患者经常做梦是由于在睡前进行了剧烈的体育活动，或者观看了刺激的影视作品，从而导致多梦的现象。对于这部分人群，首先需要进行心理疏导，释放内心的压力，以避免这些负性生活事件的影响对睡眠造成不良的作用。

其次，要养成正确的睡眠习惯，避免在睡前进行剧烈的运动。上床后不要从事任何与睡眠无关的事情，同时，患者可以通过服用镇静安眠药物改善失眠多梦的现象，常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆等等。