一看书就想睡觉，是因为对所看书的内容不感兴趣，从而造成大脑皮层的兴奋度下降，就会出现犯困想睡觉的症状。

针对这种情况，首先要挑选自己感兴趣的书籍，这样就能提高大脑皮层的兴奋度以及觉醒度，从而避免犯困打瞌睡的现象。

其次，看书最好选择上午，因为上午在经过一夜的睡眠后，是大脑最为清醒的时间段，这个阶段看书能够提高看书的效率，而且避免发生犯困想睡觉的现象。

此外，还需要积极的进行有氧体育锻炼，包括跑步、跳绳、游泳等等，这样也能够减轻经常犯困想睡觉的症状。