在跑步时，出现腿有酸痛现象，不能够继续跑步。因为已经提示，可能发生腿部肌肉软组织损伤，在肌肉内产生乳酸堆积。应该及时的停止跑步活动，要卧床休息，抬高下肢。

也可以洗热水澡，补充碳水化合物，外敷消肿镇痛的膏药，采用中医手法推拿按摩，进行针刺、艾灸。刺激腿部肌肉穴位，加快恢复正常的气血运行，降低肌肉压力，促使乳酸代谢，能够减轻腿部酸痛的现象。

如果腿部酸痛程度比较严重，也可以应用镇痛类的药物。需要在医生指导下，选择口服非甾体抗炎镇痛药物，可以缓解临床症状。