出现站久了，有脚跟疼痛现象。

在缓解时，首先要停止下肢的站立活动，避免足跟部位反复有外力刺激，要注意保暖，不要着凉，可以卧床休息，抬高下肢，加速足跟部位静脉回流。

采用温开水泡脚，在足跟部位配合烤电、理疗，用毛巾热敷，选择中医洗药熏洗，提高足跟部位温度，加快肌肉内血流速度，促使肌肉组织吸收养分，恢复肌肉的力量、韧性、弹性，可以缓解足跟部位疼痛。

出现疼痛较重的情况，可以在医生指导下，口服非甾体抗炎镇痛类的药物。