发生闪腰后，多数是伤及腰部的肌肉、筋膜组织。想要快速的恢复，首先需要病人卧床休息，使腰部的肌肉组织彻底得到放松。在疼痛部位外敷活血化瘀的膏药，进行烤电、理疗，采用中医洗药熏洗。可以加快恢复腰部肌肉内气血运行，促使肌肉组织吸收养分，增加肌肉力量，加强腰椎关节稳定，有助于症状的缓解。

腰部有较重的疼痛现象，可以在局部采取封闭注射。应用口服镇痛类的药物，在医生指导下，根据病人的年龄，发生肌肉组织损伤的程度，选择正确的口服非甾体抗炎镇痛药物。