在日常生活中，出现睡觉时间长了，有腰疼现象，可能是在睡觉时，仰卧位时间比较长，使腰部的肌肉软组织受到压迫，影响肌肉内正常的气血运行，出现经络阻滞，气滞血瘀，会产生腰部刺痛，伴有肿胀，影响腰部活动。

如果在睡觉时，人体的腰部长时间着凉，出现腰部肌肉组织紧张收缩，肌肉内血流速度减缓，使肌肉组织缺少血液滋养，也会产生腰部的疼痛。

出现有腰部疼痛后，要及时采取有效的治疗手段，可以进行适当的活动腰部，给予腰部烤电、理疗、针刺，外用跌打损伤的膏药，都会减轻疼痛的程度。