发生腰闪了，主要是伤及腰部的肌肉软组织，需要病人卧床休息，应该是以平躺为主。因为仰卧位姿势，可以彻底放松腰部肌肉软组织，能够减少肌肉内出血，促进局部淤血吸收扩散。

同时可以辅助配合烤电、理疗，给予外敷消肿化瘀的膏药。在医生指导下，可以口服活血类的药物。腰部出现疼痛较重的情况，采用局部封闭注射，口服镇痛类的药物，可以口服非甾体抗炎镇痛药物，会尽快缓解局部的疼痛程度。出现腰闪后，病人不要自行揉搓，防止病情程度加重。