落枕了脖子疼的动不了，可以采取以下方法进行处理。

第一，可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用，减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的，另外，还可以采取活血通络、舒筋止痛的中成药物运用进行治疗，改善症状。

第二，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗、超声波等物理方法进行治疗，改善局部的血液循环，加速炎性介质的代谢减轻疼痛。

第三，对脖子进行适当的固定制动可以采用颈托或者是颈椎牵引等。

第四，可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗以减轻局部的疼痛，缓解局部肌肉的紧张以及痉挛。