在运动后有肌肉酸痛现象，主要是在肌肉内产生大量的乳酸堆积而导致的。在缓解时需要做好身体放松工作，或者是洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血中离子浓度平衡，可以减轻酸痛的程度。

另外，在局部可以进行烤电、理疗、毛巾热敷。加快肌肉内血流速度，降低肌肉的压力，促使乳酸代谢分解，也能够缓解临床表现。采用中医手法进行推拿、按摩，刺激局部有效穴位，疏通经络，都能够起到减轻酸痛的作用。出现有肌肉酸痛后病人不要自行揉搓按摩，防止病情程度加重。