感冒期间可以多吃一些容易消化的食物，比如稀饭、面条、汤汁，因为这些食物不容易增加胃肠道的负担，而且可以促进胃肠蠕动，可以使感冒恢复的更快一些，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、梨子、香蕉、西红柿、黄瓜、菠菜等等，这些食物可以补充机体水分也可以补充机体的各种维生素，有利于感冒的恢复。

在感冒期间不要吃辛辣刺激油腻的食物，比如烧烤类或者是辣椒、花椒、大蒜等食物，这些食物容易导致感冒症状进一步加重。如果感冒症状比较严重，需要及时到医院就诊，遵医嘱予以口服药物，并且要注意休息，不要熬夜。