睡久了如果出现头疼的症状，一般是由于肌肉疲劳或者神经紧张造成的，此时患者应当去户外呼吸新鲜空气，并且进行适量的有氧运动。比如慢跑、快走、跳绳、做操等等，通过这些有氧运动，能够促进脑部的血液循环，放松脑部的神经，有利于改善头疼的症状。

此外，患者还可以喝一些花茶或者蜂蜜水等饮品，这些饮品具有静气凝神的作用，也有利于改善头疼的症状。如果头疼症状非常严重，还可以服用适量的非甾体消炎止痛药控制头痛症状，比如双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等等。如果通过上述处理，患者头疼的症状仍持续存在，应当及时的去医院完善CT、核磁共振等检查，以排除颅内的器质性病变。