在患有腰椎间盘突出症后，可以做腰部正确的功能活动。比如可以做平板支撑运动，采用小燕飞的锻炼方式，或者进行三点、五点拱桥锻炼法，选择单杠悬吊锻炼，做仰卧起坐等运动。

在运动时，应该在康复医生指导下，进行科学的运动，避免出现肌肉组织有副损伤，加重病人的临床症状。同时也可以辅助配合其他的治疗手段，比如硬板床平卧，腰部注意保暖，不要着凉。辅助进行理疗、烤电、针刺、推拿、按摩等方法，都有助于病症的恢复。