出现脚肿了的现象，多数于劳损、外伤、着凉等因素有关系，快速消肿的方法有很多。首先要停止下肢的站立活动，要卧床休息，抬高下肢，促使脚部静脉回流。

也可以在肿胀部位，应用活血化瘀、消肿止痛的膏药，辅助理疗仪烤电，微波仪治疗，烤灯治疗，能够使脚部血管舒张，血流速度加快，就会使血肿尽快吸收，使肿胀现象得到减轻。在口服药方面，可以口服活血类的药物，能够促使脚部肌肉软组织损伤尽快愈合，也会加快消除肿胀的现象。