在日常生活中，出现腿肚子抽筋现象，多数的原因是在剧烈运动后没有及时休息，放松肌肉组织，使肌肉组织内产生了过多的乳酸堆积而导致。可以告诉病人及时停止活动，卧床休息，放松腿部的肌肉肌群，辅助理疗、烤电、毛巾热敷，采用骨科洗药熏洗，能够加速肌肉内的乳酸排泄，减轻缓解，消除抽筋的表现。

另外也可以告诉病人洗热水澡，补充碳水化合物，能够保持血中的离子浓度，也可以减轻抽筋的现象。为了防止出现这种情况，应该告诉病人在运动后及时休息，或者是做静态拉伸等工作，就能够减少发生抽筋的现象。