如果在运动中，出现肌肉有痉挛的现象，可能是运动量过大，或者是运动时间比较长，使肌肉纤维组织发生损伤，就会产生肌肉痉挛。

在出现这种情况后，需要及时停止运动，应该卧床休息，放松肌肉组织，降低肌肉内压力，可以配合毛巾热敷，理疗、烤电，选择中医洗药进行熏洗。通过疏通肌肉部位的经络，加快恢复局部内的正常气血运行，可以减轻缓解痉挛的现象。在病人出现肌肉痉挛后，不要自行揉搓按摩，避免加重局部出血，而且可以防止出现错过治病的最佳时机。