腰间盘突出压迫坐骨神经腿疼，我们可以采取以下方法进行治疗：

第一、改变日常生活方式，避免腰背部的过度劳损。如避免久坐及长时间的弯腰等。平时注意保暖，卧硬板床休息。

第二、进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路以及平板支撑等。

第三、可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，缓解局部肌肉的紧张，减轻疼痛。

第四、可以采用中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。

另外可以配合腰椎的牵引、非甾体的抗炎镇痛药物以及营养神经的药物，以及活血通络舒筋止痛的中成药物进行治疗，经非手术治疗方法无法缓解或者是症状加重的，还可以采用手术治疗。