糖尿病病人运动非常关键，但是运动不能盲目。运动要循序渐进，一般来说一周最少运动5次，一次至少30min，也就是说病人一周要有150min的有氧运动，运动要在餐后半小时到两个小时之间，而且在运动之前要注意监测血糖，如果血糖＞13.9mmol/L，或血糖＜3.9mmol/L，则不宜运动。糖尿病病人运动前最好身边带糖，预防糖尿病低血糖发生，运动时不能赤脚，建议穿球鞋及厚袜子，保护皮肤。

糖尿病的饮食要注意定期定量，不要吃高油、高糖、高脂肪的食物，不要进食粥类，不要进食动物油，要进食植物油，每餐植物油在25克左右。糖尿病饮食要平衡饮食，即进食量与人体需要量相平衡。规律进食，量出而入。所有食物的热量均应算入总热量，包括谷类、豆类、无糖奶粉、肉类、鱼、虾、蟹、水果、蔬菜、尤其是块根类蔬菜、及烹调用油等。

糖尿病1型和2型哪个严重其实很难说明，如果单从胰岛功能损害程度说，糖尿病1型较糖尿病2型更严重，因为1型多发生于青少年以及儿童，胰岛功能是绝对丧失的，自身不能分泌胰岛素，需要依靠外源性胰岛素来降糖。2型还尚存部分胰岛功能，如果饮食、运动、药物控制好，不会对生活有任何影响，如果没有控制好，引起严重并发症，两型之间就没有病情严重区别。

糖尿病病人可以吃燕麦片，但是不要用速溶燕麦片，也不要做成粥，可以与其他杂粮一起做成固态食物。燕麦片是一种杂粮，主要含有碳水化合物、少量的蛋白质和脂肪，燕麦中含有丰富的亚油酸，还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，富含可溶性纤维，所含成分有降糖、降脂等作用，还可以解决糖尿病患者的便秘。总之，糖尿病患者可食用燕麦片，每次食用量在25g为宜。

糖尿病病人不能吃荔枝降糖。荔枝是一个高热量的食物，荔枝是果糖，不是葡萄糖，进入体内后，需要经过肝转氨酶转化，使其变成葡萄糖，供人体利用。如果一次单吃大量的荔枝，可能会引起肝转氨酶来不及将果糖转化为葡萄糖，葡萄糖供应不及时，在这两方面因素的作用下体内的血糖偏低，造成降低血糖的假象，但并不是荔枝具有降血糖的作用，所以不能吃荔枝降糖。

糖尿病可以适量吃蓝莓，血糖太高的时候不建议用。蓝莓含有丰富的维生素，花色素苷、类黄酮等抗氧化剂，具有保护毛细血管及抗氧化的作用。其含糖量较低，属于低含糖量水果，其血糖生成指数相对较低GI=34，食用后对血糖水平影响较小，因此糖尿病可以适量吃蓝莓，一般在两餐之间血糖下降时少量服用较为合适。新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻患者不宜食用。

糖尿病患者吃主食主要是碳水化合物，糖尿病患者治疗原则就是饮食控制，主要要求定时定量，与吃什么东西关系不大，主要是与吃的量、吃的时间、吃的形式有关系。无论是米还是面，按照公斤体重标准的计算，计算出一天主食是半斤还是六两，平均分到三餐，而且最好做成固态形式，不要做成粥状。还要注意不要进食含糖量过多的食品，例如点心、汤圆、蛋糕这类食品。

对于糖尿病来说，最好少吃或者不吃榴莲，水果一般含糖量在4%以下的比较安全。榴莲是水果之王，它含有丰富的维生素，营养价值比较高，但是它含淀粉是在11%，糖分是在13%，都是比较高的，糖尿病人最好是不吃。如果在血糖达标稳定的情况下，可以尝一点，也要夹在两餐中间吃，一般不要超过30克，以防止血糖波动。总之对于糖尿病患者，吃水果要选择含糖量低的。

糖尿病患者可以适当的吃火龙果。每100克火龙果葡萄糖含量7.51克，果糖含量4.01克，总糖含量11.5克，火龙果中微量元素钾、钙、镁含量丰富，含有丰厚的果胶以及种子，可以有效刺激肠道蠕动，对于糖尿病合并便秘患者具有良好的刺激排便效果。天然葡萄糖容易吸收，适合运动后食用，需要注意的是糖尿病人不宜多吃，而且最好在两餐之间血糖平稳的时候少量食用。

糖尿病应少吃粽子，血糖控制不好的时候不要吃，控制好的时候尽量少吃。粽子以糯米为主，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补食品。但由于糯米碳水化合物含量较高，食用后容易转换成糖分，引起血糖波动，因此糖尿病应少吃粽子。建议糖尿病患者吃木糖醇粽子，其糖分含量较低，对血糖影响较小。