褪黑素可以治疗失眠，但是一般在临床治疗中不使用褪黑素，因为可能引起一些身体并发症，如果患者出现了失眠的问题，需要到医院的精神科来做些检查，查明引起失眠的原因，是由于精神受刺激导致精神兴奋还是由于长期熬夜导致的睡眠习惯的问题引起，然后在针对病因进行相应调理，同时可以通过安神或者镇静药物来缓解症状，避免长期失眠而引起身体的病变。

更年期失眠是由于患者到更年期后，机体内分泌激素分泌发生变化，机体的雌激素水平降低，就容易引起失眠的表现，常常表现为失眠多梦、焦虑不安，对于更年期失眠的治疗，可以通过药治疗和生活方式调理两个方面来改善，首先可以通过调理内分泌功能和服用安眠类药物来改善，然后适当进行一些体育锻炼，避免酒精或者咖啡等对神经有刺激兴奋作用的饮品。

神经衰弱导致的失眠需要先对神经衰弱进行治疗，可用解百忧、来士普等药物来控制住神经衰弱的症状，如控制住神经衰弱的症状后，失眠没有得到改善，可以服用安定、溴化钠等药物来治疗，治疗期间要保持愉悦的心情，适当的减少心理负担，这样有利于改善失眠。长期失眠会加重神经衰弱的症状，如不及时进行控制还可导致焦虑、抑郁等不良情绪出现，这会影响到身体健康。

失眠多梦需要补充锌元素，失眠多梦可能与内分泌激素缺少或者维生素和矿物质元素缺失相关，比如肾上腺素、锌离子等，可以通过补充一些富含微量元素的食物来进行补充，比如吃些红枣、桂圆、豆类制品和牛奶，也可以多吃些像鱼肉、猪肝、龙虾等富含微量元素食物，来进行补锌，平时可以适当做些锻炼，像跑步或者练瑜伽，对失眠多梦也有一定的缓解。

能够引起晚上失眠、睡不着的因素，分为生理性和病理性。生理性可能是睡前过于兴奋、饮食过于辛辣刺激、精神压力过大等因素，可通过调整生活方式来改善。病理性因素可能是存在精神疾病、慢性肠胃炎、高血压等疾病因素所引起的现象。还需到医院进行检查，结合身体的情况，在医生指导下，使用营养神经类的药物进行调理，在调理同时，也要针对原发病因进行治疗。

褪黑色素片治疗失眠有副作用，褪黑色素片会对身体的生殖能力造成影响，主要由于褪黑色素会使身体分泌出一种泌乳素，影响性腺器官的发育。如果长时间不用褪黑色素片，会导致身体对药物产生依赖性，打扰睡眠质量，而且也会加大身体化抑郁症的几率。如果日常睡眠出现异常，可以到医院进行检查，结合身体的情况，在医生指导下，选择比较合适的药物进行治疗，针对身体进行改善，可降低对身体的伤害。

失眠在睡觉之前，可以听一些比较舒缓的轻音乐，使身体得到放松的状态，也可以喝一杯热牛奶或者是蜂蜜水，也能够促进睡眠。在睡觉之前，不要过多想日常生活中的烦心事，会对大脑神经造成影响，影响睡眠质量，必要时可以在医生指导下使用助于睡眠的药物进行改善。如果持续出现失眠的现象。还需立即到医院神经内科进行检查，只有针对原发病，对因治疗，才会有效改善失眠。

晚上睡不着失眠，可以结合病症的严重程度，来采取治疗方案。如果只是偶尔发作，可以从生活方式来改善，日常要保持充足的睡眠时间，平时可结合身体的情况，适当做一些体育锻炼，分散注意力，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，使大脑处于放松的状态，有助于睡眠。如果是由于植物神经功能紊乱所引起，可以在医生指导下，服用营养神经类的药物，如持续未见好转，还需立即到医院就医。

每晚失眠睡不着，可能是日常精神压力过大，或者是饮食不当所引起的现象。如果病症比较轻微，可通过调整日常生活中的习惯来改善，平时要养成良好的生活习惯，日常可结合身体的情况，适当做一些体育锻炼来放松心情，在睡觉之前可以使用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，注意睡眠，必要时需要在医师指导下，内服帮助睡眠的药物进行医治。如果持续未见好转，还需到当地正规医院神经内科进行检查。

晚上失眠睡不着，如果是日常生活当中的坏习惯导致植物神经紊乱所引起，可以通过纠正生活方式来改善，必要时可以在医生指导下，使用营养神经类的药物进行调理，晚上在睡觉之前，可以使用温水泡脚、听舒缓的音乐或者是喝一杯温牛奶，有助于睡眠。如果持续未见好转，则需到医院进行检查，明确具体引起失眠睡不着的病因，结合病情再对症治疗。