提到防晒，大家可能都会想到紫外线，大家知不知道紫外线分为哪几种呢，紫外线分为UVA，叫长波紫外线，UVB叫中波紫外线，UVC叫短波紫外线，由于大气的臭氧层仅有UVA和UVB，能够对人类的皮肤产生影响，UVC被大气层吸收了。

UVA和UVB到底对皮肤有怎样的影响呢，我给大家一个简单的记忆方法，叫做A定律，什么叫A定律，就是如果你在日光下行走的时候，首先担心自己是晒黑了，还是晒伤了，我想90%的人可能第一个反应是担心自己晒黑了，第一考虑就是A，导致我们晒黑的叫做UVA，两个都是A。另外一个UVB就是导致我们晒伤，皮肤出现晒红、晒起泡，晒脱皮，这是UVB。

UVA和UVB对皮肤的影响，一个是UVA晒黑，UVB晒伤，我们知道了各自紫外线的作用，我们如何选择一些防晒指数呢，化学的防晒剂，防晒指数分为两大类，一种是PA，一种是SPF，那么这两种各自防护的又是什么呢，同样我给大家搞出一个简单的方法，同样遵循A定律，UVA是靠PA来防护的，也就是防晒霜后面的几个+，UVB是靠SPF数值来防护的，上面就是15、20、30，甚至50等等，这就是不同的紫外线所对应防晒霜的防晒指数的不同。

这里我给大家提出两点小误区，首先室内的工作者，对着电脑屏幕的人需不需要防晒，其实是需要的，因为不是只有日光能够产生紫外线，其实现在的荧光灯，这些充气灯等等，它都是可以产生紫外线的，所以室内的工作者也是同样要注意要防晒的。

第二点，是不是防晒指数越高，作用越好，这个也不是一定的，防晒指数越高，防晒霜里的防晒剂含量也就越高，对于皮肤的负担也是越重的，特别是一些敏感肌肤的人，化学的成分越高，对皮肤的损伤就越严重。我们要依据周围的环境和紫外线的强度，来正确的选择自己的防晒指数。

给大家一个小小的建议，如果你是室内工作者，偶尔要出去晒太阳，出去在太阳下行走的话，我建议你选择PA指数是两个+左右的，SPF指数是在15左右。如果你是室外的工作者，要在日晒下行走的人，这种情况下，我建议你选择PA的指数要到三个+到四个+，SPF指数要25到30，希望今天的分享能给大家有一定的帮助。