新陈代谢和怎么促进新陈代谢，是大家常常谈到的话题，其实新陈代谢本身是一个过程，我们要想促进新陈代谢，也就是使我们代谢加速加快，排除废物，吐故纳新，要多喝水，多吃清淡饮食，多运动，保持充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的精神紧张、劳累，这些都是正能量的这种循环，都可以促进我们的新陈代谢，也就是说我们在日常生活的基础上来注意，有意识的保证每天多喝水，有些人一天就喝两次水，其实这样也不好，要多喝水，要多吃一些清淡的，不要每天大鱼大肉，大鱼大肉多了，在胃里呆的时间过长，排泄得慢，所以代谢就慢，因此，要平衡这种饮食。