产后看你是自然分娩，还是剖宫产，一般自然分娩的孕妇如果没有其他特殊合并症，没有其他的一些特殊因素情况下，一般在产后一个月左右，可以恢复一般的体力活动，然后在两个月左右，可以进行一些增加运动量的活动，一般在三个月左右，可以跟正常人一样达到普通的运动量。

所以说一般在产后一个月左右，可以进行产妇健康操的运动，如果说是剖宫产，或者是说有其他特殊因素情况下，剖宫产一般要延迟半个月左右，如果说在剖腹产当中有什么特殊情况，比如说有前置胎盘，有产后出血，有严重贫血的情况下，也都需要适当的延长时间，产后健康操在一个月以内，不建议做特别剧烈的运动。