献血是一个非常有贡献的工作，献血对正常人的影响是非常少的，尤其现在的血缘还是非常紧张的，其实希望健康人群能够在一定时间贡献一点血液，然后对自己的影响也不大，也能够帮助到很多的病人。

我们一般献的血都是全血，其中包括了红细胞、血小板这些有形成分，还会包括我们血浆成分，但是血液里的白细胞其实比例是比较少的，它在血液里边存在时间一般是几个小时时间，然后就会分散到各个器官里面去，所以采集血液里的白细胞情况是非常少，因为保存不了，那么一般是会采集红细胞、血小板和血浆，当献的全血然后把它分成相应不同成分血，再供给病人。

那一般情况下，献一份全血可以帮助到三个病人，献血量一般都会小于400毫升这个量，那么对于一个50公斤体重的人，献400毫升血液还是少于他的整体血液10%的，所以对身体影响并不多。

那血液里边的血小板的生存时间是一周左右，红细胞的生存时间一般是120天，从献出的红细胞到自身的刺激造血以后产生的红细胞，在半个月到30天左右就能够完全恢复正常。

这个时候献血以后就多吃一些刺激造血的食物，比如说猪肝、大枣，还有桂圆等，都可以帮助我们献血以后尽快的恢复身体。