牙龈萎缩的预防分为自我保健和院内保健两部分。自我保健包括饭后漱口、正确刷牙，可以在网上学习巴氏刷牙法，选用软毛小头的牙刷，每天早晚两次，每次三分钟。牙龈萎缩严重的患者，还可以配合使用牙线、牙缝刷、冲牙器等辅助工具进行清洁牙缝，然而刷牙只能清除牙面40%~60%的牙菌斑，因此需要每6~12个月前往口腔医生处去除牙菌斑。

龈上超声洁治，也就是俗称的洗牙，是必须要做的，可以去除牙龈上方看得见的牙结石和菌斑，有必要时还需要进行龈下刮治和根面平整，彻底去除牙龈下方的牙结石，控制牙龈炎症，预防牙龈萎缩。另外还要纠正不良习惯，比如用牙签签牙、咬啤酒瓶盖，要前往正规医院进行正畸治疗和修复治疗，避免发生牙龈萎缩。