弱精没什么特别的食物要求，一般建议均衡饮食，营养丰富一些，包括牛羊肉、猪肉。或者海鲜类肉、鸡蛋、奶、蔬菜、水果等都要均衡足量。

另外，饮食尽量健康为主，没有明确的要食补，比如特别吃什么或不吃什么，目前没有明确的定论，只要吃好、吃饱，再配合适当运动，性生活规律，对弱精都是有好处的。