妊娠纹的形成属于妊娠时腹部快速膨隆，而引起的真皮胶原的萎缩、断裂形成的。所以怎么来减少妊娠纹形成，分为几个方面。

第一，要防止过多的长胖，妊娠期往往孕妇吃得多，因为怕胎儿营养不够，她吃得多容易长胖，所以说腹部膨隆更快。所以说妊娠期要合理的饮食，可以多吃蛋白质，少吃碳水化合物和糖。

第二，适度的运动。孕妇可以做做瑜伽、散步，来消耗多余的热量，来减少快速的长胖。

第三个方面，在妊娠3-5个月以后，可以用一种腹带把肚子托起来一些，也就是腹部这个压力不往下面压得太厉害。

所以通过三个方面，来减少妊娠纹的形成，我觉得第一点，控制过快的过度的长胖是最重要的，也就是饮食、适度运动、科学运动，来控制体重的快速的增加。