日常生活中我们要注意几个方面来减缓脂溢性脱发或者雄激素性脱发：

其中比较重要的是生活节奏，调整睡眠需要充足，目前植发的大部分是20岁到30岁的人群。那么为什么目前脱发人群这年龄会逐渐减轻呢？跟现代这种生活节奏可能有一定关系。首先这些人群他存在的这种脱发的遗传基础，由于生活节奏的紧张，以及睡眠的不充足，它使头发脱发的进展加快，所以可能在七八十年代，四五十岁的人才开始脱的，现在变成二三十岁的开始脱。

二三十岁的人又处于找工作或者说谈对象，这种需求比较多的这种时期，所以说我们这种毛发移植的病人，往往是二三十岁的人更多一点。这个给我们提示就是，我们日常生活中需要注意生活节奏的调整，以及这种睡眠的充足，在这种调整下，可以使脱发得到一定程度的缓解，配合治疗的话可能效果会更好点。