如果孕妇出现了贫血，妊娠期叶酸需要的量就会增加，孕妇可以服用叶酸。如果伴有缺铁性贫血，可以吃铁剂，如果是伴有维生素B2的缺乏或者有胃肠道疾病，那么可以补充维生素B2，可以吃复合维生素B，多吃含有维生素C和维生素A的蔬菜水果，促进铁的吸收。

常用的食物可以给推荐一下，比如可以多吃苹果、猕猴桃、西柚、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等水果，绿色的蔬菜，比如菠菜、油菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇。对于动物类，建议多吃一些肝脏、红色的瘦肉、蛋黄，谷物建议多吃一些面粉，比如小麦、小麦胚芽、粗粮，对身体都是有好处的。