月经是指女性周期性子宫出血的一种生理现象，是伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落。月经的规律出现是生殖功能成熟的重要标志，主要表现为周期性的阴道流血。

月经周期是指：第一次月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天之间的时间， 一般为21-35天，平均为28天。经期是指每次月经持续的时间，一般为 2～7 天，多数为3-5天，正常月经量为30-50ml，超过80ml则为月经量过多。

每个人的月经应该是有自己的规律，表现在时间间隔规律、出血天数稳定、出血量基本稳定。女性朋友们要注意自己的月经情况，如果出现月经经常提前或者推迟一周以上，月经量大或者明显减少，伴有面部座疮、唇周毛发细密、体重增加等现象，则建议看妇科内分泌医生，请至少记住最后1次月经来潮的时间。

经期注意事项，首先要保持良好的心情，适当休息，不要过度劳累。饮食清淡，不吃冷饮，不吃辛辣。穿宽松的透气裤装，勤换内裤，保持外阴卫生，不同房、不游泳、不洗冷水澡。