一般来说，子宫腺肌症没有很好的预防办法，但是我们可以从以下几个方面来注意：首先要做好计划生育，尽量减少做人流和刮宫的次数，一旦有妇科疾病，应该及时、尽早地到正规医院看病，避免过多不必要的宫腔操作，月经期注意保健，不要做剧烈活动，尤其是禁止月经期过性生活。