女性的月经周期一般在21～35天这个范围内都是正常的，月经周期是通过计算两次月经第一天的间隔时间而得到的。月经持续的时间通常在3～7天这个范围内也是正常的，月经量一般来说一次月经期总的出血量在20~80ml。

女性在月经期要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，避免食用生冷、辛辣食物。