一、小产后，子宫至少需要一个月左右才能恢复；此时，适宜多补充高蛋白，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、豆类、牛奶等。因蛋白质能增强人体的抵抗力，促进子宫早日的修复。

二、另外，小产或多或少会失血，应多吃补气血的食物，如红枣、桂圆、莲子、红糖等，有利于身体的恢复。

三、不宜吃生冷、油腻、刺激性食物，如肥肉、油炸食品、辣椒、酒、醋、胡椒等，这些食物不利于营养的吸收以及疾病的恢复。

忌吃螃蟹、甲鱼、田螺、鱿鱼等寒性物品，以免体内瘀血排出不畅，15天内我们是不宜吃海鲜。注意小产后女性身体虚弱，按规定至少休息2周或者1个月；而且1个月内避免做重体力劳动，否则易发生子宫脱垂的病症，避免下冷水，注意防寒保暖，以免抵抗力下降诱发其他的疾病。