气血两虚应该吃什么？

一、调脾胃：

脾胃是气血生化之源，《灵枢-决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以，如果治疗血证就需要重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

二、食药膳：

补血虚食品：乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选用。

在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体、补气益血的功效。