如果环境中甲醛浓度较低，中毒时间短，症状较轻，只是出现了头晕，乏力，恶心等症状，那么是可以自愈的。

这种情况下面需要换一个居住环境，静心调养，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素，能提高身体免疫力、增强体质的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果等等。还要进行适当的运动，锻炼身体，提高身体恢复能力。

同时也要对甲醛超标的地方及时采取措施降低甲醛的含量，以免再次接触甲醛。