进入冬季,天气愈见寒冷,感冒的人在不断增加,其实有部分原因是饮食不当或者作息不规律造成的,继而导致身体代谢紊乱,抵抗力下降而感冒。那么冬季感冒应该吃点什么?
感冒咳嗽的患者可以适当多吃一些瘦肉、家禽、鱼类、贝类食物,这些食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中一些元素,比如铁元素容易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要的营养元素就是锌,它可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。
另外还可以吃一些新鲜的蔬菜水果,如洋葱、西兰花、萝卜、菠萝、金桔等。像洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功能。能抵御流行感冒,具有较强的杀菌作用。还有西兰花、萝卜、菠萝、金桔等都可以增强机体免疫力。
