感冒时，人的胃口往往不佳，在饮食上不宜过分油腻，应该避免脂肪和胆固醇含量高的油腻食物，如油炸食品、猪板油、肥肉等。还要避免辛辣刺激食物，以免增加胃的负担。可以多选择一些酸甜爽口的食物，如苹果、梨子，以保证胃口。

有些人在感冒之后，还会有腹泻等不适，这时候我们应该避免进食不易消化的膳食纤维食物以及容易产气的豆类制品，推荐易消化的食物，如米粉、米粥、面片、面条、馄饨等，适当添加鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，尽可能的减少胃肠道的负担。