感冒之后，饮食尽量要以清淡、易消化为主。在食物的选择上要避免辛辣刺激、油腻的食品，要适当多吃些富含维生素的蔬菜水果，如西兰花、菠菜、草莓等。感冒患者还可以适当多吃一些优质蛋白食物，如瘦肉、家禽、鱼类、贝类食物，这些食物中含有优质蛋白质和丰富的钙、镁、铁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一个重要的营养元素是锌，可以激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。如果有咽喉痛、咳嗽等情况，多饮水对缓解症状有益，一定要保证饮水充足。

除此之外，还要多休息，休息得越多，感冒恢复的就越快；多开窗，保持室内通风；注意气温变化，注意防寒保暖。