一旦得了糖尿病，是需要长期的治疗，还要担心各种并发症的发生，都是非常困扰人的，所以对于糖尿病的治疗上面，正常人群对与预防的发生是非常有必要的。那么应该如何预防糖尿病呢。

第一是保持健康体重，体重和脂肪量超标会使糖尿病的发（患）病风险增加，已被确诊为II型糖尿病的患者中有很大一部分就是超重的人士。

第二要熟知家族的病史，如果您有一位或多位家庭成员患有糖尿病，那么将会增加您在今后患糖尿病的几率。

第三要坚持锻炼，定期进行体育运动能够帮助控制体重并还可以促进血液循环。对于有糖尿病遗传风险的人来说坚持锻炼更为关键。

第四是平衡饮食，要多吃些新鲜水果和蔬菜，由于糖尿病同时影响胰岛素的分泌和对营养代谢的调节功能，因为胰岛素能够把糖转化为能量必须的物质，因此糖尿病高危人群应注意监测葡萄糖和淀粉的消耗。您可以通过咨询专业营养师得到关于饮食习惯和葡萄糖监测的建议。

第五是要定期筛查，一般来讲，年龄在45周岁以上的人群每三年应该接受一次血糖检查。而对于有糖尿病家族史或肥胖人群来说应及早开始定期的筛查。