缺锌吃什么
2018-09-30
51.42万
用手机观看
扫一扫即可手机观看视频
视频内容

那么有的家长说哎我们家孩子既然缺锌,我该怎么治疗,我该吃些什么东西为好,我们哪些食物中富含锌,其实像贝类以及红肉类的食物他富含锌的这个量是非常高的,比如说牛肉、鸡肉、鱼,猪肉,瘦肉以及鸡蛋和禽类等等,当然了,像坚果类这种核桃、花生、板栗它含锌也是非常高的,

当然,初乳中含锌也非常高,所以我们提倡一个母乳喂养,坚持平衡膳食,也就是说营养要均衡,有些家长觉得孩子这个东西吃得好就应该多吃,这个食物锌含量比较高,或者铁含量比较高就给他多吃,但是我们更加注重的就是说五谷杂粮,均衡饮食,并且戒除一些挑食、厌食以及吃零食的习惯,这样我们才能有效的预防锌的缺乏,从生活中来进行一个处理,所以很多儿童的这种锌缺乏也好,铁缺乏也好,很多跟家长的喂养是很大的一个关系的。

展开更多
以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据!
相关推荐
03:03
老人血压高饮食上该注意什么

老人血压高在饮食上要注意以下几点:

1、限制盐的摄入:高血压患者不可以吃太咸的食物,摄盐太多会导致钠水储留,引起血压快速升高,所以要尽量清淡饮食,每天盐的摄入量控制在6克以下。对于咸肉、咸菜、咸蛋等食品要远离。

2、低脂饮食:在日常饮食中,患者应尽量保持低脂的饮食方式,烹调食物不要用动物油,每日用油量应少于50克。不要吃油炸油煎类食品,因为摄入的热量过多会转化成为脂肪,加重心脑血管的负担,这样就会影响血压的控制。

3、饮食均衡:碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素都要均衡摄入。瘦肉、鱼、蛋类、禽类、豆制品等食物的蛋白质含量丰富,每日可以摄入量50-100克,尽量以豆腐等植物蛋白为主;蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,饱腹感明显,也可以减少限制饮食所带来的饥饿感,蔬菜水果还有降血脂、降压的作用,每日的蔬菜摄入总量应该在500克左右。

4、避免吃得过饱:老年人的消化能力下降,吃得过饱很容易引起消化不良,甚至引发急性胰腺炎、胃肠炎等疾病。同时进食过饱还会让膈肌上移影响心肺正常功能,加上消化食物需要大量的血液供应,导致心脑供血减少,这样很容易引发中风。

总之高血压患者的饮食要清淡、少油、少盐、容易消化,多吃富含优质蛋白的食物,此外,就是要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素和矿物质,这样对高血压的治疗有很大帮助。

梁珍玲
副主任医师
2023-03-30
23.53万

微信扫一扫

查看“龙海旭”医生科普知识