腰椎间盘突出手术后的锻炼原则因人而异，应量力而行，循序渐进以及持之以恒。 1、在术后早期，可以做踝关节背伸运动； 2、当伤口稍稳定后（一般为术后第二天）可以做直腿抬高运动； 3、在腰部疼痛消失后，应在医生指导下进行五点支撑的锻炼。 需要注意的是康复锻炼一定要在医护人员指导下进行完成，训练计划因人而异，如果有心功能不全、术中出血量较多、多椎板切除或者是年龄较大的患者，可以适当的推迟锻炼时间以及减少锻炼强度。