预防上呼吸道感染要做到以下几点：1.加强个人卫生意识，勤洗手，运用6步洗手法，避免脏手与颜面部接触，避免病毒传播。2.定期开窗通风，保持室内空气流通，保持室内适宜的温度和湿度。3.注意休息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，注意保暖，合理饮食，保证良好的情绪，多喝水，不抽烟，养成良好的生活习惯。4.加强体育锻炼，增强体质，提高身体抗病能力。5.避免与已经患上普通感冒的患者亲密接触，尽量生活中进行隔离。

呼吸困难是一个非常主观的临床症状。睡觉出现呼吸困难，主要有以下几种原因：1、支气管哮喘。由于夜间迷走神经兴奋，导致支气管出现收缩和痉挛，从而影响呼吸气流的进出，导致支气管哮喘急性发作，产生气喘以及呼吸困难的临床症状。2、慢性心功能不全。慢性心功能不全病人在夜间平卧的时候，回心血量增多加重肺淤血，影响肺的通气功能，导致呼吸困难的症状。3、存在睡眠呼吸暂停低通气综合征。4、一些精神因素也可以导致晚上睡觉呼吸困难。