中医认为湿主要是脾虚运化水湿功能失去正常，水湿停留在体内形成的，湿性粘腻重着，不易清除，阻滞气机的运行，出现腹胀腹痛，大便不爽，身体沉重等表现，湿浊郁而化热，湿热内蘊出现热的表现便秘粘腻脓血便，小便短少、黄疸等症状。清热祛湿是治疗方法，祛湿才是治疗的关键，皮之不存毛将安焉，淡渗利湿，苦寒燥湿，芳香化湿，还要健脾利湿。

判断自己是否有湿热的体质，首先可以通过湿热的体质症状来进行判断。

湿热体质的人一般表现为嗓子难受，咽喉里有痰，比较倦怠，周身乏力，不爱活动，脸上比较油，早晨起床后出现明显的口臭，吃饭后容易出现腹胀，大便稀，消化不良，胃痛等，这些都是湿热体质的症状，所以要及时进行治疗，可以在医生的指导下，通过服用中药来进行调理。

1.湿热体质在饮食方面应该多吃些利湿的食物，比如苦瓜，冬瓜，莲藕，绿豆，莲子等。

2.要保持大便通畅，养成按时排便的习惯，如果便秘的话，多喝点桑葚火麻茶。

3.尽量避免住在潮湿的地方，环境要通风干燥。

4.可以中药刮痧拔罐试试，有很好的祛湿功效。

5.要保持适当的运动，比如可以选择慢跑，游泳爬山等，适当的出出汗，对祛湿也有帮助的。

湿热体质往往是体内湿气重，湿邪粘腻重着，难以去除，郁而化热，湿热缠绵久久不愈，调理重在祛湿，湿邪有内湿和外湿，内湿主要是脾虚失去了运化水湿导致的，外湿主要是正气不足湿热之邪乘虚而入，所以健脾祛湿，清热化湿是治疗湿热体质的最佳方法，党参、白术、茯苓等药物有健脾祛湿的作用，黄芩、黄连、黄柏、栀子有清热燥湿的功效，另外薏仁、赤小豆、淮山、扁豆一起煮有健脾祛湿疗效，药膳常服。

肝胆湿热会导致很多症状，有耳朵疼痛流脓，眼屎粑粑，厌食厌油腻，腹胀，大便粘滞干结，小便短少色黄，严重的出现黄疸（身黄、目黄、小便黄），男性生殖器脓性分泌物，女性带下量多色黄。治疗方法清热祛湿，具体用药根据症状不同，用药不一样，肝胆湿热上炎引起的眼睛耳朵问题用龙胆泻肝汤，湿热黄疸用茵陈蒿汤，湿热下注引起的用萆解分清饮。