低血糖症状：容易饥饿，早期低血糖症状表现有出汗、心慌、乏力、饥饿、面色苍白、震颤、恶心呕吐等症状。人体的血糖值低于2.8mmol/L时候，人就会出现低血糖反应，就会出现精神和意识的障碍，会找不到地方，记忆力差，甚至胡言乱语，出现头痛、头晕、不安躁动、语言障碍、定向力和识别力突然丧失或精神失常，会进一步的出现抽搐、偏瘫、昏睡、呼吸、血压被抑制，甚至死亡。

严格意义上没有真正降血糖的食物，任何食物都含有糖分。只有升高血糖快慢或者高低之分，所以糖尿病饮食必须定时定量。因为人体内只有胰岛素是降低血糖的，其他激素都是升高血糖的。如果不进行严格的饮食控制，血糖不可能控制理想。饮食治疗、运动治疗、降糖药物、自我检测、糖尿病知识学习五驾马车在糖尿病治疗过程中一个都不能忽视。

没有真正降血糖的食物，任何食物都含有糖分，只是含糖分多少或者升糖指数高低的问题，只有升高血糖快慢或者高低之分。所以糖尿病饮食必须定时定量，最好进食血糖生成指数比较低的食物，食物结构：为低热量、低盐、低油脂、适量蛋白、高纤维素。如果不进行严格的饮食控制，血糖不可能控制理想。饮食治疗、运动治疗、降糖药物、自我检测、糖尿病知识学习一个都不能忽视。

低血糖最快的纠正办法是服用糖块或者饮用糖水，但是低血糖后最重要的是查明低血糖原因，因为频繁低血糖会影响大脑供血供氧，导致大脑功能损害。正常人出现低血糖主要有以下因素，第一没有按时进餐，长时间没有进餐或者运动比较剧烈，导致血液中的葡萄糖消耗过多，就会出现临时性的低血糖症状。第二过于严格的控制饮食，有些人因为要减肥，对食物数量和种类严格控制，就会引起低血糖发生。

血糖高在饮食上要严格控制，不可以摄入过多的热量，主要要求定时定量，一些坚果类的食物要少吃，这类食物往往热量都很高，还有就是油炸的食品。糖分多的食物尽量不要吃或是少吃，一些糖分高的水果就更不能多吃了，可以吃一些杂粮和蔬菜，洋葱、苦瓜、黄瓜这类食物，蛋白质类的食物可以适量的吃一些，像是鱼、蛋、牛奶、瘦肉和豆制品等，但是总量要控制好。

低血糖当然是服用糖块或者饮用糖水好的最快，但是也要看低血糖的程度，如果能进食的时候服用糖块或者糖水，低血糖出现了意识不清或者昏迷只能静脉输葡萄糖了。低血糖后最重要的是查明低血糖原因，如果是糖尿病患者需要调整饮食或者用药。正常人出现低血糖与没有按时进餐，或者过于严格的控制饮食有关，如果排除以上因素，则可能有胰岛素瘤或者消化道问题。

正常人的血糖值分为空腹血糖和餐后血糖，餐后一般以2小时作为诊断糖尿病和评价糖尿病治疗效果的标准。空腹血糖是指禁食禁水至少八小时的情况下，若空腹血糖在3.9～6.1mmol/L之间即为正常血糖；若餐后2小时血糖或标准的75g葡萄糖耐量试验2h的正常血糖在4.4～7.8mmol/L之间，即为正常血糖。妊娠妇女有自己的诊断标准，与一般人正常血糖数值不一样。

女性低血糖可以出现各种症状，比如心慌、多汗、乏力、饥饿、手脚发麻，严重时甚至意识不清，导致昏迷。如果出现这种情况应该立即检测血糖，如果没有条件测血糖，当然是尽快应用糖块、饼干等食物纠正低血糖，必要时需要输注葡萄糖治疗。如果是糖尿病患者，需要进行降糖药物调整，如果不是糖尿病患者，低血糖纠正后尽快查找低血糖原因，避免经常性出现低血糖。

糖尿病患者如果进食南瓜要计算入主食的含量，减少其他主食进食量。虽然南瓜属于蔬菜类，但是在蔬菜范围内，南瓜的升糖指数是最高的，像南瓜、山药、红薯、土豆都是属于升糖指数比较高的蔬菜。升糖指数比较高的蔬菜也不是绝对禁止吃的，但是都要算作主食范围内，所以吃南瓜并不降糖，糖尿病患者不建议大量食用南瓜等含大量淀粉类的蔬菜。

空腹血糖6.5mmol/L是否有危险，还要进一步进行OGTT和糖化血红蛋白检查。空腹血糖6.5mmol/L属于空腹血糖受损，也会增加患者微血管和大血管病变的风险。临床上建议行OGTT检查，进一步明确是否患有糖尿病，一定要在饮食和生活方式上进行干预，饮食定时定量，进行有氧运动，尤其是体重超重或者肥胖患者要将体重控制在理想范围。